Kronologi Tertangkapnya Nazaruddin !

Duta Besar RI untuk Kolumbia Michael Manufandu membenarkan kabar ditangkapnya tersangka kasus suap pembangunan Wisma Atlet Muhammad Nazaruddin di Cartagena, Kolumbia.

Michael menjelaskan bahwa saat ditangkap oleh polisi kota Cartagena,
Nazaruddin tidak melakukan perlawanan. "Dia sedang duduk-duduk. Tidak ada perlawanan, dia cenderung kooperatif," ujar Michael dalam wawancara dengan tvOne.

Michael mendapat kabar penangkapan Nazaruddin dari kepolisian Kolumbia, sekitar pukul 21.00, waktu setempat. "Saya diberi tahu, ada orang penting Indonesia ditangkap. Saat disebut mengenai public bribery, saya langsung tahu (itu Nazaruddin)," jelas Michael.

Dubes bersama stafnya kemudian terbang ke Cartagena. Dan bertemu dengan Nazaruddin. Dia tidak diborgol. Keduanya sempat ngobrol. Nazaruddin yang mengaku bernama Syafruddin( sebelumnya ditulis Syahruddin) mengaku sedang melakukan perjalanan bisnis di negeri itu.
Setelah ngobrol cukup lama, Dubes dan stafnya kemudian mencari makan untuk Nazaruddin karena dia harus sahur.

Sepulangnya dari membeli makanan, Nazaruddin sudah dijaga interpol. Tangannya diborgol. Duta Besar Michael Manufandu meminta interpol agar melepas borgol itu. "Karena Nazaruddin harus buka puasa," kata Micahel.
Borgol itu kemudian dibuka agar Nazaruddin bisa sahur. Menurut Michael, Nazaruddin sangat kooperatif.

Kepada Dutabesar Michael Manufandu, Syafruddin ini memang belum mengaku bahwa dia adalah Nazaruddin. Tapi Michael sangat meyakini bahwa pria ini adalah Nazaruddin karena sudah tahu wajah Nazaruddin.

Dari paspornya, Michael tahu bahwa sebelum ke Kolombia, Nazaruddin pernah singgah di Malaysia, Singapura dan sejumlah negara lain. Michael mengaku sengaja tidak mengorek soal identitas palsu, semata-mata agar Nazaruddin kooperatif dengan kedutaan.

Dari Cartagena itu, Nazaruddin itu kemudian diterbangkan ke Bogota, ibu negeri Kolombia. "Di Bogota dia kembali diborgol. Sekarang dia ada di Bogota," ujar Michael.

Penangkapan Nazaruddin itu diumumkan pemerintah siang tadi. Menkopolhukam, Djoko Suyanto, menegaskan bahwa Nazaruddin ditangkap semalam, Minggu 7 Agustus 2011 pukul 21.00 WIB. Presiden Susilo Bambang Yudhoyono sudah memberi instruksi agar menjaga ketat pemulangan Nazaruddin ke tanah air.

11 Cara Instan Atasi Stres

Berlatih Napas
Ketika Anda secara sadar berusaha untuk bernapas lebih dalam, secara alami akan membantu tubuh Anda kembali ke posisi rileks. Letakkan tangan Anda di perut, dan rasakan ketika ia mengembang saat Anda menarik napas, sambil berhitung hingga hitungan ke tiga atau empat, lalu tahan napas Anda dengan hitungan yang sama, lalu hembuskan selama mungkin, dan rasakan saat perut Anda mengempis. Hal ini akan membantu Anda untuk berfokus pada napas yang akan membantu menyingkirkan stres Anda.

Menantikan Sesuatu
Setiap pagi, pikirkan tentang sesuatu yang kecil, dan menyenangkan untuk Anda lakukan pada hari itu, baik yang kecil (misal, mengisi teka-teki silang) hingga yang sangat besar (misal, menaklukkan gunung Semeru). Ritual ini melatih otak Anda untuk mengalihkan fokus dari permasalahan yang dihadapi pada hari itu.

Membuat Perubahan Kecil Pada Rutinitas
Hal-hal kecil di luar perencanaan bisa membuat seseorang stres. Jika Anda mau mencoba menggali bahkan sedikit saja hal baru di dalam hidup Anda, maka hal itu akan bisa membantu respon kognitif Anda untuk lebih fleksibel dan membantu Anda mengatasi apa pun tantangan yang ada di depan. Contohnya, mengikuti kelas kardio di gym dekat kantor, atau mencicipi makanan dari daerah yang belum pernah Anda coba sebelumnya.

Foto-foto Bahagia
Tatap foto-foto momen bahagia Anda, misal, saat Anda berlibur di Bali atau saat Anda bermain coreng muka bersama keponakan. Hanya menyisihkan waktu 10 detik untuk berkonsentrasi pada gambar-gambar tersebut sudah cukup untuk mengurangi ketegangan otot dan menstabilkan detak jantung.

Berbagi Pujian
Studi menunjukkan, semakin hangat hubungan personal Anda dengan orang lain, semakin baik tubuh Anda dalam memerangi efek stres. Jadi, jangan ragu untuk memberikan pujian kepada rekan kerja Anda yang berhasil mendapatkan klien baru. Hal ini tak hanya membuatnya merasa bahagia, tapi juga membantu Anda merasa nyaman.

Ubah Senin Jadi Hari Luar Biasa
Kebanyakan orang mendeklarasikan hari Jumat atau akhir minggu sebagai hari yang menyenangkan. Namun sisi buruknya, kebiasaan ini akan menganggap hari Senin sebagai hari yang menyebalkan. Tak heran ada laporan yang menyatakan, kebanyakan serangan jantung terjadi di hari Senin ketimbang hari-hari lain. Untuk membuat hari Senin menjadi hari menyenangkan, cobalah untuk menjadwalkan sesuatu yang menyenangkan pada hari tersebut. Misal, makan siang bersama teman di setiap hari tersebut, atau ikuti kelas olahraga yang Anda senangi di hari itu. Semata-mata agar Anda memiliki rasa keinginan untuk menyambut hari tersebut.

Transisi Dari Kantor ke Rumah
Setiap hari Anda melewati jalan yang sama, tapi pernahkah Anda mencoba menikmati pemandangan yang Anda lewati, atau menikmati musik selama perjalanan Anda pulang tersebut? Tak masalah jika Anda membutuhkan waktu lebih lama dari biasanya. Waktu yang Anda nikmati tersebut akan membantu Anda bertransisi dari suasana kantor ke suasana santai di rumah.

Mengungkapkan Isi Pikiran
Kekhawatiran yang konstan bisa membuat seseorang sulit tertidur. Simpanlah sebuah buku untuk Anda mengutarakan isi pikiran Anda, termasuk kekhawatiran dan solusi untuk mengatasi hal tersebut. Buat pula janji-janji untuk diri Anda sendiri mengenai hal yang bisa membuat Anda lebih baik. Bisa juga Anda berjanji untuk tidak lagi merasa khawatir sebelum pukul 11.00 pagi besok. Dengan begini, otak Anda akan berusaha mencari cara untuk mengalihkan pikiran dari hal yang bisa membuat Anda merasa khawatir.

Belajar untuk Berdebat dengan Adil
Dalam sebuah survei yang dilakukan oleh majalah SELF, tersebutlah bahwa bertengkar dengan pasangan menempati posisi pertama sebagai penyebab stres. Berdebat atau bertengkar dengan pasangan memang boleh dan perlu untuk bisa memahami pola pikir masing-masing. Namun, disarankan untuk mengambil waktu sejenak di sela-sela perdebatan untuk bisa mengambil napas dan menenangkan diri. Usai perdebatan yang diakhiri dengan kesepakatan, lanjutkan dengan kegiatan positif, seperti berpelukan atau bercumbu dengan pasangan untuk meningkatkan level endorfin.

Wangi Rosemary
Sebuah studi yang berlangsung di Jepang mengatakan, bahwa dengan menghirup wangi aroma rosemary bisa menurunkan tingkat kortisol dalam otak seseorang. Anda bisa coba cari wangi ini di toko-toko yang menjual aromaterapi.

Nah, selamat mencoba!

Video Lady Gaga 'Judas' sudah Online

Video Lady Gaga telah muncul pada tanggal 5 Mei 2011 dengan single terbarunya dengan judul 'Judas'.

Single ini di rilis pada awal bulan Mei. Video ini bertema Yesus dan 12 murid yang digambarkan sebagai geng motor. Lady Gaga memainkan karakter Maria Magdalena, sementara Judas digambarkan oleh aktor